أعراض هشاشة العظام, هشاشة العظام مرض طويل الأمد مزمن يجعل عظامك أقل كثافة وأكثر هشاشة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام فمن المرجح أن تتعرض لكسر في العظام , أعراض هشاشة العظام
هشاشة العظام مرض طويل الأمد مزمن يجعل عظامك أقل كثافة وأكثر هشاشة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام فمن المرجح أن تتعرض لكسر في العظام إذا كنت تعاني من إصابة خفيفة أو سقوط طفيف. يمكن السيطرة علىه بالأدوية لتقوية العظام ومن خلال تغييرات نمط الحياة مثل كيفية ممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين.
هشاشة العظام مشكلة شائعة تصبح العظام فيها ضعيفة وسهلة الكسر وتتطور ببطء على مدى عدة سنوات. وغالبًا ما يتم تشخيص المرض عند سقوط طفيف أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام يشار إلى أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
اسباب مرض هشاشة العظام
استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون) عن طريق الفم بجرعات عالية لفترة طويلة وتناول عقار الهيبارين وهو مانع للتجلط وبعض أدوية الصرع مثل دواء الفنيتوين
الإصابة ببعض مشكلات الغدد وإنتاج الهرمونات مثل: زيادة إفراز الغدة الدرقية والجار درقية ومتلازمة كوشينغ ونقص هرمون الإستروجين
تفقد النساء كثافة عظامهن بسرعة في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث وخصوصًا إذا بدأ انقطاع الطمث مبكرًا (قبل عمر 45 سنة)
أعراض المرض هشاشة العظام
عادة لا يوجد أعراض في المراحل المبكرة لكن عند تقدم الحالة قد تظهر بعض الأعراض وتشمل:
ألم في أسفل الظهر بسبب كسر أو تفكك الفقرات.
انحناء الظهر وقصر القامة مع مرور الوقت.
كسر العظم بسهولة أكثر من المتوقع.
علاج مرض هشاشة العظام
اتباع نظام غذائي صحي وذلك بالتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين (د) وتعد كلها عوامل أساسية في المساعدة على الحفاظ على تشكيل العظام وكثافتها.
الكالسيوم ضروري لكل النساء بعد انقطاع الطمث وذلك بتركيز ألف ملليجرام في اليوم سواء كان في المصادر الغذائية مثل: الحليب ومنتجات الألبان الأخرى كالجبن واللبن أو الخضراوات الخضراء كاللفت والبروكلي أو بأخذ مكملات الكالسيوم للحفاظ على هذه النسبة كما لابد ألا تتعدى نسبة الكالسيوم المتناول إلى جانب المكملات 2000 ملليجرام لتجنب الأعراض الجانبية للكالسيوم
فيتامين (د) ضروري أيضًا حيث تستهلك المرأة بعد انقطاع الطمث 800 وحدة دولية من فيتامين (د) في اليوم الواحد. وهذه النسبة إلى جانب الكالسيوم تقلل نسبة حدوث الكسور للمرأة في هذا العمر كما يوجد فيتامين (د) في اللبن وأسماك السلمون والزبادي وعصير البرتقال والحبوب وعند عدم أخذ الاحتياج اليومي من فيتامين (د) فلابد من أخذه في صورة مكملات بوصف الطبيب
الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الخمور
ممارسة النشاط البدني بانتظام حيث تعد طريقة مثالية للحفاظ على كثافة العظام وتقوية العضلات والحفاظ على توازن الجسم وتقليل فرص السقوط وحدوث كسور
الحذر من السقوط لأنه يزيد من فرص حدوث الكسور